Как да откъснем детето си от компютър, телефон, смартфон или компютърни игри?

Проблемът за това как да откъснем детето си от компютъра става глобален. Виртуалният свят се ангажира с интересни игри, висококачествени проекти, информативни сайтове, пъстри видеоклипове. Родителите се опитват да преговарят, да заплашват, да поставят ограничения. Ако обаче се вгледате, ще видите, че резултатът от тези методи не е добър.

Съществува метод за това - как да откъснете детето от компютъра с минимални конфликти и кавги.

Помислете първо за грешния път. Как обикновено се държат родителите?

• Те определят времева рамка: "Играете един час и не повече!"
• Напомня ви за времето: „Изключване след 10 минути“.
• Принудително изключване, ако договорените условия са нарушени.

Резултатът от такава политика обикновено е плачевен.

Компютрите са най-лесният начин да получите емоционално удоволствие.

Заедно с героя на играта, филма, сюжета на видеото, ние се преместваме в светове, пълни с приключения и интересни събития. Емпатията към персонажите и виртуалната среда допринасят за бързото освобождаване на хормона допамин, който е отговорен за удоволствието.

Екраните са хипнотични. Радваме се да се потопим в интересни събития. И просто не искам да се измъкна от този свят в истинско ежедневие, пълно с афери, грижи и задачи.

Пристрастяването към джаджи се формира на химическо ниво. Освобождаването на допамин облекчава стреса, предизвиква удоволствие. Веднага след като екранът изгасне, нивата на допамин спадат драстично, а това създава най-силния дискомфорт, понякога дори физически усетен.

Рязкото понижаване на нивото на хормона води до острата реакция, която понякога наблюдаваме при деца, юноши, възрастни.

И тъй като въпросът се опира на физиологията, много често съветите на психолозите за това - как да се откъсне дете от компютъра просто не работят.

Как да откъснем дете от телефон, компютър или таблет в няколко стъпки:

1. Влезте в света на детето. Не говорете за това – колко време е изгубило детето ви пред екрана, а станете част от неговите занимания. Седнете наблизо - гледайте игра, телевизионната програма, видеоклипя в YouTube. Не за дълго. Можете само половин минута.
2. Задай въпрос. Всичко, но относно това, което виждате на екрана. Можете да имате общ план. Можете да бъдете конкретни. Това ще привлече вниманието на детето, принуждавайки го да реагира. Понякога първият въпрос не се чува. Не е страшно. Просто останете там още една минута и покажете интереса си.
3. Изведете детето си в реалния свят. Чрез разговор. Докато има диалог, връзката с виртуалната реалност ще отслабва. Намаляването на допамина ще настъпи плавно - без конфликт и напрежение.
4. Напомнете за уговорката. Когато се изгради мостът между реалността и виртуалността, е много лесно да изключите компютъра, телевизора или телефона. Освен това децата понякога дори сами поемат инициативата.
5. Прекарайте малко време с детето си, не го изоставяйте веднага, щом остави телефона. Свършете нещо дребно заедно – да ви помогне да сготвите, да сгънете дрехите заедно, да се разходите, да поиграете, да потанцувате – каквото и да е, но да сте с детето си.

Опитайте. Работи!

Как да разсеете детето от компютърните игри?

Вместо само да забранявате, разберете защо детето е потопено във виртуалния свят?

Детето прекарва ли цели дни пред компютъра, вместо да общува на живо? То предпочита стрелците и приключенските игри, вместо да се движи и да е на чист възду? Този проблем е познат на почти всички съвременни родители. Като правило убеждаването и забраните малко помагат в такава ситуация, детето все още намира възможност да се потопи стремглаво в света на играта. Виртуалните мрежи са все по-пристрастени към малкия човек и родителите се отказват. Как да се справим с този проблем? Ако едно дете играе компютърни игри, то по някаква причина то се нуждае от това. В играта детето получава това, което не получава в реалния живот.

Ето няколко препоръки за родителите да помогнат на детето си:

1. Забраните няма да помогнат.

Първото нещо, което трябва да разберете много добре за себе си: забраните не могат да коригират ситуацията по никакъв начин. Някои родители смятат, че ако изключат компютъра, отнемат жицата, мишката, това ще помогне. Но практиката показва, че детето ще намери други начини за игра, което означава, че за да играе,  ще измами по всякакъв възможен начин, за да заобиколи строгите забрани.

Родителите понякога използват ограничения с всякакви заплахи, манипулирайки детето: ако направите нещо, ще ви позволя да играете, но ако не го направите, няма да го позволя. Това е абсолютно грешен начин. Води до агресия, разкъсване на отношенията с родителите. До неразбиране. В резултат родителите стават първите врагове на детето, предупреждават терапевтите.

2. Направете детето си победител.

Трябва да разберете първи вие като родител, че, ако детето играе компютърни игри, по някаква причина то се нуждае от това. Детето е в пространството на играта, това е неговата реалност. Нещо, което прави там, може би не много прекрасни неща от морална гледна точка. Но той става победител, герой, преминавайки през поредица от неуспехи, подобрявайки уменията си. В резултат на това детето получава това, което не получава в реалния живот - чувство за своята значимост, чувство на победа, чувство, че е победител.

Следователно условията, при които детето може да усети тяхната важност и да стане победител, трябва да създаде в реалния живот. Това е задачата на родителите.

3. Проявете разбиране и станете приятел.

Разберете детето си като личност - това липсва на малкия човек. За това разбиране той отива в компютърния свят и не е задължително да се потапя в игри, в социалните мрежи също може да се случи това. Във виртуалния свят детето става това, което иска да бъде в реалния живот.

Вашето дете трябва да получи разбиране и помощ, за да стане достойно за похвала и възхищение. Но това трябва да става не чрез принуда и подтикване, а чрез приятелска комуникация. Първото нещо, което родителят трябва да направи, е да стане приятел на детето си. Освен това трябва да го разбирате не само когато е успешен в обучението си, но и когато носи двойки и учителите имат оплаквания от него. Да разбереш детето означава да общуваш с него, да обръщаш повече внимание на нещата, които го вълнуват и тези, които го притесняват.

Разберете от детето си как е преминал денят, какво си спомняте в училище, какви проблеми има. Комуникацията е изключително важна! Когато детето види в родителя не враг и не надзирател, който се разхожда и проверява от колко време е седнал на компютъра, но вижда в майка си или баща си човек, който иска да го разбере, то ще има различно отношение към думите му и ще започне да слуша.

4. Играйте с детето си.

Задачата на родителя е да разбере какво липсва на детето в реалния свят, защо отива във виртуалния свят и да даде това, което липсва. Може би трябва дори да си поиграете малко с него на компютъра, за да разберете това. Този съвет може да ви се строи необичаен, но често върши много добра работа.

Най-важното е да разберете какво е важно за детето в тази игра, която толкова го привлича? Какво печели, като го играе? Важно ли е той да е най-смелият там например или пъргавият, най-бързият? Говорете с детето си, разберете какъв герой е той в тази игра. И помогнете на детето си да осигури в реалния живот това, което компенсира с играта.

5. Уважавайте детето си.

Детето, както всеки човек, изисква уважение към себе си. Той има интереси и страсти.

Уважавайте детето. Не го принуждавайте да прави нещо, без да разбирате защо детето не иска да прави това. В края на краищата ние имаме правото да избираме и детето също трябва да го има. И той може да направи нещо различно от това, което току-що му казахте да направи. Справянето с деца изисква гъвкавост, разбиране и уважение.

6. Намерете си съвместна дейност.

Вместо да играете компютърни игри, предложете на детето си друго интересно занимание, намерете общи интереси. Например, организирайте дейност на открито, спортувайте заедно, намерете общо хоби.

Детето ще прави това, което му е интересно. Ще бъде там, където ще се чувства победител. За него е важно да чувства, че може да спечели, да разкрие таланта си, да бъде най-добрият. И вместо да играе компютърни игри, родителят трябва да предложи на детето нещо различно, което ще създаде такова усещане.

Ако обаче връзката между родител и дете вече е нарушена, това няма да помогне. И призивът "Изключете компютъра, хайде да караме кънки!" ще остане без отговор и няма ефект. В този случай първо трябва да подобрите отношенията.

7. Ако не можете да се справите - отидете на психолог.

Ако виждате, че не можете да се справите – потърсете помощ - психолог или психотерапевт. Компютърната зависимост трябва да се третира като всяка друга: пристрастяване към тютюн, алкохол или наркотици. Принципът на формиране на всяка зависимост е един и същ - той не възниква на фона на хармония, а винаги се появява на фона на някаква празнота.

За педагози предлагаме обучение на същата тема. Повече информация може да видите ТУК.