Въпросник за емоционални реакции и самоконтрол

Този ученически въпросник съдържа 75 кратки твърдения, свързани с реакции, мисли и поведението ни в различни ситуации. Неговата цел е да даде ориентир как човек обикновено реагира, когато е напрегнат, ядосан, обиден или несигурен. Важно е да се разбере: това не е контролно, не е изпит и няма „верни“ и „грешни“ отговори. Най-полезен е, когато ученикът отговаря честно и спокойно, без да се „настройва“ какво би изглеждало по-добре.

Инструкция за попълване (за ученици)

  • Прочети твърдението.
  • Отговори „Да“, ако е вярно за теб в ежедневието.
  • Отговори „Не“, ако не е вярно за теб.
  • Работи сравнително бързо и не пропускай твърдения.

Ако някое твърдение те разстрои или ти стане неприятно, кажи на учител, родител или училищен психолог – това е нормално и не означава „нещо лошо“.

За 1–4 клас: как да се провежда

При по-малките ученици е най-добре въпросникът да се попълва с помощта на възрастен, който:

  • чете твърденията на глас;
  • пояснява думи, без да „подсказва“ отговора;
  • пази спокойна атмосфера и прави кратки паузи при умора.

Дигиталният вариант е направен така, че да улеснява учениците:

  • показва прогрес (колко от 75 са попълнени);
  • има бутон „Провери“, който маркира пропуснатите;
  • има режим 1–4 клас (по-голям текст и бутони);
  • може да се разпечата при нужда. 2

Важно уточнение (етика и безопасност)

Резултатите от подобни въпросници са ориентиращи, а не „диагноза“. Най-добрият подход е те да се разглеждат заедно с наблюдение, разговор и педагогически контекст, особено ако се търсят причини за конфликти, агресия или тормоз.

Ученически въпросник (Да/Не) – 75 твърдения

Ученически въпросник: 75 твърдения (Да / Не)

Това е въпросник за твоите реакции и чувства в различни ситуации. Няма верни/грешни отговори. Отговаряй честно и спокойно.

За 1–7 клас Без име (по избор) „Да“ / „Не“ Може да се попълва с учител/родител (1–4 клас)
Как да попълниш:
1) Прочети твърдението.
2) Избери „Да“, ако е вярно за теб. Избери „Не“, ако не е вярно.
3) Работи по-бързо и не прескачай твърдения.

Важно: Ако някое твърдение те разстрои или ти е неприятно — кажи на учител/родител/психолог.
0 / 75

За теб (по желание)

Твърдения (избери „Да“ или „Не“)

Раздел 1: 1–15 натисни за сгъване/разгъване
  1. Ако не ме помолят любезно за нещо, няма да го направя
  2. Не мога да смъмря някого, даже да си го заслужава
  3. Понякога хората ме дразнят със самото си присъствие
  4. Когато хората не споделят моето мнение, аз споря с тях
  5. Ако някой си придава важност, ще му дам да разбере кой съм
  6. Знам, че хората говорят за мен зад гърба ми
  7. Понякога показвам гнева си, като удрям силно по масата
  8. Аз съм много по-често раздразнен, отколкото изглеждам отвън
  9. Не познавам някого, когото действително да мразя
  10. Понякога се срамувам от себе си
  11. Ако някой ми досажда, мога да му кажа какво мисля за него
  12. Когато правя нещо неискрено, съвестта ми много ме мъчи
  13. Мисля, че има маса хора, които ми завиждат
  14. Познавам хора, които ме принуждават да стигна до сбиване с тях
  15. Понякога, когато не мога да докажа, че съм прав, ставам твърдоглав
Раздел 2: 16–30натисни за сгъване/разгъване
  1. Струва ми се, че другите хора ми се присмиват
  2. Понякога съм толкова раздразнителен, че по най-незначителния повод вдигам врява
  3. Толкова често съм въвлечен в бой, колкото и другите хора
  4. В случаите, когато съм лъгал, понякога съм страдал от непоносими угризения на съвестта
  5. Даже и когато съм много сърдит, не употребявам обидни думи
  6. Когато съм се скарал с някого, дълго време не разменям нито дума с него
  7. Когато съм ядосан много, тряскам вратите
  8. По-скоро бих отстъпил, отколкото да споря за нещо
  9. Често чувствувам, че ще избухна
  10. Съмнявам се, дали ще ми бъдат простени моите лудории
  11. Стигам до полуда, когато някой си прави шеги с мен
  12. Ако някой важничи, правя обратното на това, което иска той
  13. Често споря, за да защитя правата си
  14. Лесно загубвам търпение, но бързо ми минава
  15. Никога не съм толкова разсърден, че да чупя вещи
Раздел 3: 31–45натисни за сгъване/разгъване
  1. Който обижда мен или семейството ми, ще си има сериозна разправия с мен
  2. Често изказвам по-различно мнение от другите хора
  3. Обикновено обмислям какви скрити причини може да има някой, който прави нещо в моя полза
  4. Хора, които клинчат от работа, трябва да се чувстват виновни
  5. Когато някой ми крещи, крещя му и аз
  6. Не мисля, че някои нарочно се опитват да ме ядосат и обиждат
  7. Моят девиз е: „Никога не се доверявай на чужд човек“
  8. Рядко се бия, даже и тогава, когато другият е започвал
  9. Правя много неща, които предизвикват след това угризение на съвестта ми
  10. Мисля, че има много хора, които не могат да ме понасят
  11. Когато си спомням всичко, което ми се е случило, чувствам се обиден от съдбата
  12. Може да се случи така, че да изпадна в такава ярост, с която да нараня някого
  13. От десетгодишна възраст насам не съм имал пристъпи на гняв
  14. Мисля, че другите хора са по-щастливи от мен
  15. Когато не се справям с нещо, имам угризения на съвестта
Раздел 4: 46–60натисни за сгъване/разгъване
  1. Винаги съм търпелив с другите хора
  2. Когато някой ми казва какво да правя, се опитвам да не се съобразявам с това
  3. Ако е необходима физическа сила, за да защитя свое право, ще я приложа
  4. Нямам неприятели, които да ми желаят злото
  5. Понякога мисля, че животът здраво ме е сграбчил
  6. Предпазлив съм с хора, които са по-любезни, отколкото съм очаквал
  7. Мисля, че никога не получавам това, което ми се полага
  8. Спомням си, че веднъж така се ядосах, че взех най-близкия предмет и го счупих
  9. Потиска ме това, че не съм направил нещо повече от родителите си
  10. Ако се нервирам, мога да ударя плесница на някого
  11. По-рано винаги съм мислил, че повечето хора казват истината, но сега зная как стоят нещата
  12. Често мисля, че съм пропуснал нещо в живота си
  13. Когато споря за нещо, съм склонен да говоря по-високо
  14. Когато не ми харесва държанието на моите приятели, им го казвам
  15. Когато ме ядосат, ставам дебелоглав
Раздел 5: 61–75натисни за сгъване/разгъване
  1. Понякога съм доста завистлив, но не го показвам
  2. Не мога да си представя действителната причина, която би ме накарала да ударя някого
  3. Когато някой се отнася с мен несправедливо, не се нервирам от това
  4. Никога не правя лудории
  5. Ако някой ме удари пръв, връщам му го
  6. Неотдавна бях доста нервен
  7. Ако показвах на хората какво чувствам, биха ме смятали за човек, с когото трудно се излиза на глава
  8. Хора, които непрекъснато обиждат, трябва да бъдат набити
  9. Понякога говоря за хора, които не обичам
  10. Почти всяка седмица срещам някого, когото не мога да понасям
  11. Често отправям заплахи, които не мисля да изпълня в действителност
  12. Не мога да променя това, че съм малко нелюбезен с хората, които не харесвам
  13. Не споделям с хората, когато имам лошо мнение за някого
  14. Не се безпокоя от неща, които не са важни
  15. Когато се ядосам много, псувам по този повод
Съвет: натисни „Провери“, ако не си сигурен дали има пропуснати.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *